SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiany w

  • z Wojtkiem już dogadaliśmy plany na końcówkę tej redukcji, prawdopodobnie zamkniemy się w ciągu 2 tygodni :-) od jutra delikatnie zmiany w diecie - rezygnujemy z ładowań co drugi trening nóg, ale podbijemy w HC węgle do 440 i to będzie już stały poziom, w MC i LC bez żadnych zmian prócz tego lekkie zmiany w treningu tak, żeby jednak nie zajechać [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 21:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.05.2011 Progress form: Waga: 79,1/78,4 Pas: 88,5/87,1 Suma grubości fałd: 73/66mm W innych obwodach zmiany kosmetyczne. ale raczej wszystko w miejscu. Trochę za dużo tej wagi spadło :// Po dzisiejszych konsultacjach pewnie będą małe zmiany w diecie. Zapewne więcej białka Będzie juz dochodziło do 3,5/3,75 w DNT! (zwierzęcego) Ale to dowiem się [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 12:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co w efekcie przyniosło mega dobry trening. Sluchac organizmu trzeba się mocnije nauczyc, nie chodzi mi o walenie w uja co 2 trening bo "slabiej się czuje" ale czasem jakies zmiany w tempie, ilosci powt itp przyniesie lepszy efekt. 20.09.18 czwórki,lekko dwójki, brzuch - siady klasyczne - 6 x 8 - 60,80,100,110,120,130 - wyciskanie na platformie [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 20:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdzieś znika, jak położy się obok mnie czekoladę czy chipsy }:-( Muszę znaleźć jakiś patent na to, bo inaczej nie ruszę z miejsca. Szczerze to liczyłam na jakieś delikatne zmiany w sylwetce po miesiącu, a im dłużej patrzę na zdjęcia, tym bardziej wydaje mi się, że to taka zabawa w "znajdź 5 różnic", tylko że na poziomie dla profesjonalistów |-)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-10 20:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] cięższym ćwiczeniem. Z przysiadem staram się nie zostawać w tyle. Zaczynam się tylko zastanawiać czy czegoś nie robię źle, bo nie widzę za bardzo, żeby za tym ciężarem szły zmiany w sylwetce, ale może po prostu trzeba jeszcze trochę cierpliwości. A opuszczanie chciałam przerzucić bardziej na koniec treningu, bo teraz wychodzi mi tak, że robię [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 21:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydaje, że to dupa działą skoro stoję w miejscu, leczja to odbieram pozytywnie. Myślę, że na tym etapie Joint Reapir zatrzymuje dalszy rozwój problemów. Oczywiście są pewnie zmiany w barkach na gorsze, ale jak na taka pracę są one bardzo małe dlatego ich nie uwzględniam. Praca pewnie się skończy za ok 1.5 tygodnia. Wtdy pewnie bedzie zastój w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7298 Data: 2010-07-17 16:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie widziałem dalszego potencjału siłowego w tym ćwiczeniu, poza tym jestem zdania, że co jakiś czas warto wprowadzać zmiany w treningu... teraz MC leci czysto kosmetycznie, na końcu treningu. Póki co jestem bardzo zadowolony, jedynie brakuje mi pary zawsze :-( ale to kwestia psychiki i muszę nad tym popracować

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 22:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    W niedługim czasie planuję dokupić obciążenia zrobić martwy ciąg do 100 i wtedy będę się bawił w zmiany. Najwcześniej we wrześniu zacznę wprowadzać zmiany w treningu.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 15:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie wiem może to kogos pocieszy ale z niektórymi tutaj nie jest tak źle, ja chyba mam największe rozstępy, miedzy innymi - ciągnące się od początku szyi do bicepsa około 15cm - na bicepsie, zaczynają wchodzić na przedramie - między klata a bicem - cale plecy od 4 liter do szyi mam w czerwonych rozstepach, poziomo ciągną się przez całe plecy - [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-18 21:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bic będę pamiętał Rush tak "na oko" 1200 kcal nadwyżki w dt. Będą zmiany w treningu, kosmetyczne.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 17:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takie se wiec nie ma co pisać. Ostatni - pull opuściłem z braku mocy. Waga w dół, ale ogarniam powoli michę, zamówiłem troszkę supli i od stycznia odrabiam straty. Będą zmiany w diecie, czas zacząć nieco dokładniej dozować żarcie. Będzie cięcie węgli i podbijanie białka. Ww na poziomie 4-4,5 g, białko 3 g a tłuszcze 1 g bez liczenia tych z [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 22:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze znalezieniem go w Uk . Jak sie trzymam?dzis IDE do pracy ,potem na trening a wieczorem wstawiie miche z wczoraj i dzis .Wiele mi dalo to co powiedzialas :ze najwieksze zmiany jakie zauwazylas przez pol roku to byly zmiany w glowie i dzieki tej mysli zrozumialam wiele........ucze sie cierpliwosci do samej siebie.Nie czekam juz na zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 09:44:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] już na samym starcie widoczne działanie diuretyczne i tym samym od razu dużo lepsze nastawienie do dalszej redukcji, jak już po 1-2 tygodniach widać było bardzo fajne zmiany w lustrze, mniej wody podskórnej i bardziej ubitą sylwetkę. Jednym słowem oceniam go na 10/10 i będę polecał każdemu kto szuka bardzo dobrego produktu do redukcji. Z [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-15 18:38:19 Szacuny postu: 16 (cały temat: 0)
  • [...] domu ;-) A teraz dzisiejsze pomiary: 29.01 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg http://img713.imageshack.us/img713/8651/pom29nd.jpg W koncu jakies zmiany w brzuchu 8-) Tym razem z gory juz nic nie polecialo :-D Az mi szkoda, ze musze zrobic teraz przerwe, bo spadki bardzo motywuja do dalszego dzialania :) Troche martwi [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 12:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się bez sensu dla jedynei pokazania swych mądrości. Ale chołubienie i ubustwianie głupot mnie irytuje. Zmiany w myśleniu ogółu o jakich piszesz (robienie ćwiczęń aorobowych, zmiany zakresów ilości ruchów w treningu, itd, itp) oraz WIELE innych są już od naprawdę BARDZO dawna podstawowym ABCadłem u doświadczonych trenerów. O zmieniających się [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 11:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyferki obrazują bardzo pozytywne zmiany w sylwetce. Gdzie powinno rosnąć to rosło, gdzie maleć to malało. Super.

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 07:54:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • super te zmiany w wymiarach wyglądają :-))

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 18:36:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Na pewnym etapie zaawansowania to ciężko o widoczne zmiany w mięśniach, dużo zależy od predyspozycji :-) Górę na pewno ćwiczyć trzeba, choćby po to żeby utrzymać wypracowany efekt.

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-17 11:40:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zasady prawidłowego przyrządzania potraw Podczas obróbki termicznej, czyli gotowania, pieczenia, duszenia lub smażenia potraw, w produktach spożywczych zachodzą zmiany. Prawidłowe przyrządzanie jedzenia polega na takim postępowaniu, aby te zmiany w stosunku do wartości odżywczej produktu rynkowego były jak najmniejsze. Trudno pokryć naturalnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2014-02-05 02:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zanim wydamy kase na porządną kurację na PS trzeba by się zastanowić... nawet jeśli PS zdolne jest solidnie obniżyć poziom kortyzolu, to czy aby na pewno spowoduje to zmiany w składzie masy ciała. nie możemy mieć pewności, że ta zmiana nie zostanie skompensowana inną w wyniku której efekt anaboliczny będzie żaden. przykłąd: kofeina [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)